110 kg

[...] - 2/3 serie (12-10-8) wznosy z taboreta/krzesła - 2/3 serie (do oporu) Waga: 53 kg Wzrost: 173 Wiek: 17 Zapotrzebowanie: kalorie: 2937,48 węglowodany: 403,9g białko: 110,16g tłuszcz: 97,92g Dieta: Nie mam dokładnie ułożonej diety pod tym względem co w danym dniu będę jadł, ale na bieżąco będę obliczał czy potrzebuje zjeść dużo białka [...]

[...] tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: ( nie robie ) -przysiad: 100 ( wymiary klatki i uda mogę wstawić później ( nie mogę znaleźć miarki :D ) Zmieniony przez - Redzii w dniu 2015-02-23 [...]

Jest cała ;) to dodam drugą część i bedzie wszystko Biceps 39 Talia - Klatka 110 Nogi łydka 40 Nogi udo 79 Klatka 100-108kg MC- 130 kg Przysiad na suwnicy 120kg Wyciskanie na barki 60-68kg wyciskanie hantli 35kg 1x rękę

1 .WIEK: 19lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:172cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35,5 -Klata:110 -Udo: -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: około 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cell pump,xpand ,kreatyna z olimpu 1250 mega caps ,cm3 trec gainer gain bolic, whey mass gain hi-tec 8 .POZIOM BF% <a [...]

[...] słyszałem żeby w 105 w Polsce były kiedykolwiek schody nawet niewiem czy kule są rozgrywane, a co do wyników to nie masz najmnieszych szans Przy 105 na barki nie zaliczysz belki 110 a o yoku to wole nie mówić jeśli byś z nim wstał to byłbyś kawał kozaka Trenuj wejdź na przynajmniej te 100 kg i oczywiście musisz trenować na sprzęcie Pozdrawiam

Ja startowałem rok temu w elimniacjach do 105-konkurencje byly takie-belka na ilosc 110kg,ciagi 210 na ilosc,yok 300kg,opona 350kg W tym roku eliminacje sa 18 marca a konkurencje to-belka 110 na ilosc,przysady na maszynie na ilosc,ciaggi 220kg na ilosc,yok 320kg!! Aha na eliminacjach wazylem 94 kg przy 186cm,nie zaliczylem tylko belki,bo nie [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:65 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany:170g -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 w zyciu tesc + oxa 8. TRENING:3x silownia 2-3x koszykowka 9. CEL CYKLU:zwalic troche sadła + wzrost sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Bylo HCG w 8 tygodniu. Chociaz nie wiem czy dobre, bo nic nie poczulem. Efekty? 10kg do przodu przy pieknym wyzyleniu i braku jakiegokolwiek tluszczu. Silowo na przykladzie klatki: wyciskanie seria +15kg, rekord ze 110 na 130 kg ;) To jak z tym odblokiem?

wiek 29 wzr 192 waga 94 kg zdrowie b dobre ;) staz 6 lat bic 43 klata 115 rekord lawka plaska 150 barki 110 przysiad 160 poprzednie cykle ,winko ,tesc .boldek,deka,meta,susta Zmieniony przez - 100_pro w dniu 2013-04-02 07:53:39

Białko oscyluj 110-120 max, więcej nie potrzebuje. Tłuszcze okolice 70g ( przyjmij 1g na kg masy ciała) i reszta węgle do kaloryczności. Pytanie ile Luba trenuje razy w tygodniu ?

[...] sterydami ;-) podsumowując: bez szans zostań w tej wadze co jesteś, wzrost twoim atutem i bij karakanów w ringu bo nawet jakbyś dał rade sie tak upaść to w cięzkiej trafisz na gości którzy od nastu lat już ważą te 110-120kg przykładowo i uwierz mi że dla nich będziesz najłatwiejszym celem do odyebania, stracisz na szybkości, motoryka w dupie itd

właśnie nie chodzi mi o czyste mięśnie bo jak to każdy powtarza masa rzuca i to nie zawsze jest masa mięśniowa. czyli jeśli zastosuję ww środki to jestem w stanie osiągnąć cel ? obecnie mam 90 kg i chciałem dojść do 110 najmniej..

[...] miałem problemów z ciśnieniem na 90 % to podwyższone ciśnienie wiąże sie u mnie ze znacznym skokiem wagi w lipcu na zawodach ważyłem 86,5 kg na odwodnieniu teraz jest koło 110 %-) co do przerostu to masz racje micz generalnie lekarze zwłaszcza kardiolodzy nie są za wyczynowym treningiem a zwłaszcza za treningiem siłowym nie mówiąć juz o innych [...]

Pawlo, nie do końca masz rację. Sołtys ma 110 cm wyskoku, a waży 90 kg. Nie o wagę chodzi, tylko o sprawność fizyczną. Co do planu - oparłbym trening na wstępowaniach z hantlami, to chyba w Twoich warunkach najlepsze ćwiczenie (ewentualnie pistolet lub przysiad bułgarski). Na inne partie - pompki na poręczach, podciąganie i coś na grzbiet (dobrze [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3,5 k -białko: 3 g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz:1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: [...]

[...] skos 15-12-10-8 3. rozpietki plasko 4x10 1. Sciaganie wyciagu drązkiem krotkim 12-10-8-8 2. Sznor na wyciagu ze skretem 12-10-8-8 3. Wyciskanie francuskie lezac 12-10-8-8 Nóg nie cwicze bo mam problem z kolanem i nie zalecane mi jest cwiczyć nog. Staż 1.5 roku na powaznie wymiary: Klatka: 110 Bic: 38 przedramie 32 Wzrost: 187 waga: 83 kg

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 ( pamiętam o nogach) -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 ( pamiętam o nogach) -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. [...]

[...] fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110

2 miarki dla Ciebie Kolego, jedna miarka gdzieś na 50 kg wagi wychodzi, nawet na puszce jest aluzja (1 scoop per 110 lbs, czy jakoś tak) ja mam porównanie do Xpandów poprzednich, do CellPumpa, do NOX Doriana, do DecaStacka, do SuperPump250, do Xtreme Stacka z Kaizena i na tle wymienionych wypada bardzo dobrze Zmieniony przez - p1r3k w dniu [...]